久坐危害调整指南

1、如果你是久坐强迫症患者，不是必须要久坐，而是不自觉的就坐久了。那么，你可以选择一个小一点的杯子,并通过养成多喝水的习惯。这样每次水没了你就需要被迫起来去打水。

3、如果因为工作需要需要长时间久坐，那么，你可以每坐一个小时，起来散步或者快走5到10分钟。

5、学习一项可以独自一人进行的、且耗时比较短的体育运动，比如站桩、八段锦等等，可以在感觉到疲劳或者身体不舒畅的时候进行调整。

7、对于长时间的久坐积累下来的症状（比如眼睛疼、脖子疼、腰不舒服等），这种症状仅仅通过转动脖子和扭腰等简单的活动是很难调整过来的。比较好的方式是可以通过练习瑜伽和内家拳(比如太极拳)来调整，它们对于调整气血效果非常好。