怎样做个“水”美人

1、多喝水，喝对水人体在大健懔惋菹约八个小时的睡眠中，体内水分易消耗，所以每天清晨起床后一杯温白开，既可以排除体内毒素，又能润肠通便，解决便秘。一天中早上臭湟鍪蛹七点到九点、下午两点到五点是喝水的最佳时间，这时喝水是排毒的最佳时机，但是最好是喝白开水，饮料尽量少喝或不喝。到了晚上最好不要喝水，否则容易起夜，或第二天出现浮肿。

3、多喝豆浆和牛奶豆浆中含有可调节女性内分泌系统的物质，可减少女性患妇科疾病的几率；豆浆可以使皮肤白皙有光泽，也可延缓皮肤衰老，从而达到美容的效果。牛奶有补肺养胃、生津润肠、促进睡眠的作用，经常喝牛奶可以使皮肤白皙、光滑，增加弹性。

5、多运动运动能促进细胞的新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多的氧和营养；运动时能将毒素随汗液的流出而排出体外；运动还有利于皮肤的胶原蛋白合成，促进皮肤水分的吸收，防止皮肤缺水而长皱纹、长斑。