睡前如何玩手机才能降低对眼睛的危害

1、注意晚上玩手机的时候要开灯，即使是一盏台灯也可以，因为手机的屏幕太亮然而环境太漆黑，容易使眼睛感到疲劳，容易伤害眼睛的视力。

2、不要趴着玩手机，这种方法玩手机时间太长手的肘部处会很疼，也很累，长时间玩有时还会感觉颈部处有酸痛感。

3、最重要的是玩手机时手机不能离眼睛太近，太近会伤害眼睛的视力，有人喜欢在睡前看电子书，手机要注意在三十至五十厘米处，使眼睛的伤害降到最低。

4、如果在玩手机的时候眼睛感到疼痛，有疲劳的感觉时，您需要闭上眼睛休息一下，甚至停止玩手机准备睡觉，也可以滴眼药水，防止眼睛干涩，发生假性近视的状态。

5、如果眼睛感到特别不舒服时，不能随便用药，那样容易使眼睛受到二次伤害甚至延误治疗的最佳时期，应该在发现问题时及时到眼科就诊，为了您的健康，请保护好您的眼睛。

6、如果晚上喜欢用手机阅读的朋友请您把手机调到夜间模式或者把亮度调到最低，保护眼睛从小事做起。

7、当然最好的方法是仰着玩手机，这样身体就只有胳膊容易感到酸麻，用被子或枕头、抱枕垫在手肘处，这样玩手机会更舒服一点，注意手机与眼睛的距离不能太近。