睡前如何玩手机才能降低对眼睛的危害

1、注意晚上玩手机的时候要开灯，即使是一盏台灯也可以，因为手机的屏幕太亮然而环境太漆黑，容易使眼睛感到疲劳，容易伤害眼睛的视力。

3、最重要的是玩手机时手机不能离眼睛太近，太近会伤害眼睛的视力，有人喜欢在睡前看电子书，手机要注意在三十至五十厘米处，使眼睛的伤害降到最低。

5、如果眼睛感到特别不舒服时，不能随便用药，那样容易使眼睛受到二次伤害甚至延误治疗的最佳时期，应该在发现问题时及时到眼科就诊，为了您的健康，请保护好您的眼睛。

7、当然最好的方法是仰着玩手机，这样身体就只有胳膊容易感到酸麻，用被子或枕头、抱枕垫在手肘处，这样玩手机会更舒服一点，注意手机与眼睛的距离不能太近。