锻炼大脑、提高记忆力的妙招

1、把腿抬高：当一个腿部抬起略高于心脏部位的时候，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以缓解腿部和脚的神经，还可使头部的供血量大大增加，使人神清气爽，所以没事儿的时候多做做高抬腿的动作。

3、多伸懒腰：身体长时间处于一种姿势时，因为血流不畅会觉得非常难受，通过伸懒腰的动作，伸展肌肉，促进血液流通循环，使血液流向心脏、大脑等各个部位，有利于补充脑力。

5、活动牙齿：咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。

7、多动多喝水：运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用，提高记忆力，平时多喝水也可以延缓衰老，对大脑有好处，少量多次的喝等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。