如何清理身体毒素

1、喝水排毒：一天中有三个时间喝水会更有利于排毒,早晨起床时喝水巳呀屋饔,既可补水,又促进毒素的排出。下午三点左右,这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。晚上9点,这时是人体免疫系统活闱带措蛆跃的时间,此时人体会恢复免疫系统,再造细胞等,所以及时补充水分也很必要.只要掌握好喝水时间,身体排毒会更好.

3、运动清理肝脏，运动半个小时的排汗对新陈代谢起到好的效果，运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

5、玉米排毒，玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝。

7、避免熬夜，这样很容易造成身体健康失调，也对肝脏解毒造成负荷，这样就容易长痘痘，斑纹，所以要养成早起早睡的好习惯。

9、助肝排毒，肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物晨月鲈蜉质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。如每天进食一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，清除氧自由基；无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

11、润肠排毒，肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素长时间停留在肠道，被重新吸收过多，将给健康造成危害。魔芋、蜂桡挛屠慑蜜、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物；蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。