如何一个月快速减肥

2025-06-23 03:41:12

1、第一组、15个burpees

3、第三组、45秒平板支撑

5、第五组、50个仰卧起坐

7、第七组、40个跪姿俯卧撑

9、第九组、30秒高抬腿

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