怎样按摩瘦腿减小腿肚 六招快速消灭赘肉

按摩瘦腿方法1

　　按摩瘦腿前先用44摄氏度的温水泡脚5-10分钟，泡脚期间稍微提起脚掌，让脚掌离开盆底。不碘钹阏螗断弯曲收紧脚趾和撑开脚趾。来回交替重复伸展脚底。　　泡脚结束后，伸出脚掌，双手虎口张开，抱着脚掌，大拇指从脚背的中央开始向外侧按摩。　　效果：帮助排出脚背上的毒素和废物，促进代谢。　

　按摩瘦腿方法2　

　一侧腿屈膝，双手四指并拢，食指、中指、无名指指腹以逆时针的方向轻轻按摩脚踝一圈。双脚交替重复练习。　　效果：促进脚腕周围的淋巴畅通。　

　按摩瘦腿方法3　

　一侧腿屈膝，双手从内到外包住小腿，一手在上另一侧手在下。双手分别从内外两侧用力拧小腿。　　效果：促进小腿多余水分和毒素的排出。　

　按摩瘦腿方法4　

　一侧腿屈膝，双手包住脚腕，从下到上用手掌轻轻滑动按摩小腿肚，力度慢慢加大，一起滑动一边提拉小腿肚的赘肉。双脚交替重复按摩多次。　　效果：促进排出双腿多余水分，让小腿的毒素和废物顺着淋巴向上流动。　　

按摩瘦腿方法5　

　屈膝，四指并拢，双手从小腿后侧向前捏小腿肚。双腿交替重复练习。　　效果：软化小腿肌肉，促进小腿脂肪燃烧。　　

按摩瘦腿方法6

　　曲腿，虎口张开，从脚腕后侧开始，顺着小腿向上轻轻摩擦，一直到膝盖窝，用指腹在膝盖窝用力按压。按压的时间要比按摩的时间要长。　　效果：排出积聚在膝盖窝的毒素。