无油鸡米花的做法
1、用刀背，将鸡胸肉拍松。
2、再将鸡胸肉切成块状，加入盐、料酒、胡椒粉，腌制一小时。
3、腌制入味后，在炸鸡粉里先滚一圈。
4、放入蛋液中，浸泡一下。
5、再放入面包糠中滚一圈。
6、挨个摆在空气炸锅的炸蓝上，每个之间要分开些距离。
7、使用空气炸锅，160度烘烤10分钟。
8、食用时可以搭配番茄酱。
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1、用刀背，将鸡胸肉拍松。
2、再将鸡胸肉切成块状，加入盐、料酒、胡椒粉，腌制一小时。
3、腌制入味后，在炸鸡粉里先滚一圈。
4、放入蛋液中，浸泡一下。
5、再放入面包糠中滚一圈。
6、挨个摆在空气炸锅的炸蓝上，每个之间要分开些距离。
7、使用空气炸锅，160度烘烤10分钟。
8、食用时可以搭配番茄酱。