弓箭步跳的正确做法

2025-05-05 17:05:05

1、弓箭步的姿势大致为一条腿在下方伸直，另一条成弓步保持九十度垂直地面

2、后膝盖接近地面

3、前腿膝盖不要超过脚尖，最好小腿保持与地面垂直

4、然后向上跳起

5、双腿交换姿势再重复之前的动作

6、这样就是一个完成的弓箭步了，重复完成规定组数即可

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