怎样保护自己的眼睛

1、近视是一种用眼过度而形成的疾病，比如有些朋友喜欢用手机不停的看电子书。上班时盯着电脑工作太久没有注意休息，回家休假看电影电视没有节制。有时甚至忘记时间，忘记吃饭，忘记休息，就这样自然我们都近视了。

3、人饿了要吃食物，人病了要看医生吃药，运动可以预防生病。习惯可以更正眼睛视力，同时食物也可以帮助眼睛恢复，吃一些保护与防护眼睛的食物，也是可取的。

5、花生、核桃、开心果、干果系列都是对眼球本身和眼肌都有滋补的效果，但也要注意，也不是吃越多越好，干果品本就是浓缩的精华，要按照正常量吃，不能吃得超过油脂标准。

7、枸杞中含有一种特别的营养元素胡萝卜素，我们知道保护眼睛有一个重要的维生素B-胡萝卜素，说明枸杞起到保护眼睛的作用，当然我们食用的胡萝卜本身起到保存作用。

9、影响眼睛视力的因素还与光线有关联，如果在晚上学习，在光线比较暗的情况进行学习，容易使人眼睛疲劳，晚上看电视玩电脑也是夜视力的一种消耗。总的来说在某些方面过多或过久总是不好的。

11、个人用眼习惯要放在第一位，如果在电脑前工作的朋友，建议大家在电脑上设置一个时间提醒表，在每一个小时自动报时提醒休息，抽出10-15分钟时间看看外面远距离的绿色，或是做做眼保健操，缍那傺蒙总之是要让自己眼睛得到休息。