如何增加自己的自制力

1、精神学家发现，大脑是一种求知欲很强的存在，当他不断的练习负面情绪，那么负面情绪就会充斥它。

2、道德许可的诱惑，大脑会把自己喜欢的想要做的事情变成必须做的事情，从而使原本并不重要或者有悖于自己的利益的事情变成一种巨大的诱惑，从而破坏自己。

3、拖延症，这是所有人的很喜欢的统一的毛病， 当人们在内心构造了一个美好的蓝图，然后就会认为一定能达到的时候就是懈怠的开始，所以选择更多的理论而不是游戏，更多的知识而不是还有时间是更好完成事情最好的选择。

4、光环效应，可能一个本身就很有道德感的事情和另一个事情泵敖萝邵捆绑到一起就给了自己一个光明正大的理由去奖励自己，其实这个东西的本质真的有利于自己吗？以及这种光环给自己了多少迷障的感觉，都值得思考。

5、人在很多时候都是惯性的，也就是无意识的决定和思考会让人十分的懈怠，甚至，根本察觉不到自己究竟做了多少决定，也就是很多时候很倾向于懒惰，另外，自己也会忘记自己的决定，从而啥也不干。