怎么可以快速长高

1、要想个子高，营养要达到。我们首先要为我们的身体生长提供足够的营养支持。这就要求我们在生活中要均衡营养，合理膳食，不挑食不偏食。达到吸收身体长高所需的各种营养物质。

3、每天一杯牛奶，建议早餐适合或者课间喝，补充身体需要的钙物质和蛋白质

5、多到户外活动，每天到阳光充足的户外散步，打球，促进身体对维生素D和钙物质的吸收，加速骨骼生长。

7、少喝掺滦贾溺含有各种添加剂饮料，碳酸饮料中有各种添加剂和激素，会让青少年的身体提前发育成熟，缩短了身体的长高时间，很多青少年小时候喝了太多的饮料，身体提前成熟，个子没有长高就已经发育成熟，提前出现第二性征。