中年养生应该注意哪七点？

1、一 不要生气

诸葛亮三气周瑜的故事是史上最有名的气死人的事件！周瑜怒气攻心，最终身亡。生气气的是自己，受伤的也是自己，特别是患有高血压、心脑血管的疾病的，更要保持保持愉悦的心情，不要经常生气，否则会引起血压升高，或突发心脑血管疾病。

2、二懒惰

人上了岁数，就会感觉身体沉重，所以就不愿意去运动，其实我们可以根据自己的身体和工作情况，适当的从事一些力所能及的运动。比如适当做些家务劳动，其实也是一种锻炼方法。

3、三过于劳累

中年人负担比较重，上有老，下有小，在拼搏的时候会超出自己的体能限制的。这样就会积劳成疾。牢记，千万不要劳累过度。

4、四欲望

人到中年，为避免未老先衰，房事过度，就会伤神损寿，影响健康。

5、五馋

中年最容易长膘，和脂肪，中年人为了预防身体发胖，要经常运动外，尤应要注意少吃些高脂肪、高糖类的食物。同时，晚上不要吃的过多，七分饱即可

6、六愁

中年人家庭以及工作思想负担太重，会有一些翻新的事情，但是这种情绪很容易催人衰老。当你遇到这些烦心事的时候要去排除，可以旅旅游，或者找朋友诉说，切记不要憋在心里，容易憋出精神疾病。

7、七熬夜

熬夜是不良习惯的一种，经常熬夜会容易缺乏内源氧。免疫力下降。