夏天晒黑了，怎么办

1、第一步做好防晒阳光明媚的日子减少出外活动时间，多穿长袖衣服，减少皮肤裸露部分，出门前不要忘记涂上防晒霜，出门后戴上遮阳帽、太阳镜，穿上防晒衣、拿上遮阳伞等一系列的防晒工具。

3、自制美白面膜使用家里常用食材自制面膜，方法一：使用西红柿汁敷脸，将西红柿捣烂，过滤，每哪膀仑碍日数次，20分钟洗净，可以使皮肤变白，还有去雀斑的功效；方法二：白菜帮切成片状，贴在面部，有美白的效果。有很多实用的小方法，网上都可以搜索到。

5、作息正常大家都了解有美容觉一说，睡眠期间，毛细血管循环加快，促进新陈代谢的速度，因此睡眠可以缓解疲肠柢肯垴劳，有助于延缓衰老，所以尽可能让自已养成一个良好的作息习惯，不熬夜，尽量保证每天十一点前进入睡眠。每天保证7-8的睡眠时间。

7、精神调节法保持一颗愉悦的心情，积极乐观，愉悦自己的同时也给别人带来快乐，有研究表明愉快的心情会使交感神经与副交感神经的调节正常，也会使皮肤越来越好，越来越有光泽，因此要记得每天出门带上微笑。