美味又养生的----南瓜玉米浆（非常推荐）

猫立马就表示要跟风。

     南瓜和玉米都是非常有营养的粗粮，同时也是我非常喜欢的两样食材。两样

我都已经试过了，都很美味，请看南瓜炼奶羹和玉米浆，这次尝试了一下OuOu介绍

的，把两样放在一起打，真的非常美味。因为甜玉米和南瓜都有甜味，所以，不用

放糖都已经很好吃了，当然，你也可以加点炼奶或者蜂蜜，那样也就别有一番风味。

    我这次做的是放水不是很多的，吃起来有饱腹感的糊状，你如果不喜欢，可

以增加水量，做出豆浆那样水状的。特意选择了周日的早上来做这个，用来当早餐。

    温馨提示：因为玉米和南瓜都是已经煮熟的，所以搅拌机一定要用热开水烫

过再用，因为从搅拌机倒出来就直接吃的了，要注意卫生哦！

材料：南瓜（去皮去籽后）200克；甜玉米（一根）250克，清水300克

     （炼奶或蜂蜜少许）

1：甜玉米清理干净，南瓜削皮去籽；

2：把切片的南瓜和斩成3段的玉米放进锅里，加入300克清水，大火煮开后，转小

火煮10分钟左右；（时间以把玉米和南瓜煮熟为准）

3：玉米用手扳出玉米粒，把玉米粒、南瓜、煮过的水一起倒进搅拌机，搅拌1~2

分钟即可；

4：直接喝也美味，加点蜂蜜或炼奶也很好。当早餐，当下午茶，都是很不错的。