水果的养生之道有哪些？

1、在炎热的夏季吃山竹再好不过了，不过山竹不适宜体寒人群食用，其他一些水果或者蔬菜，例如：西瓜、苦瓜、白菜、冬瓜等都属于寒凉的食物也不宜在一起食用。

2、菠萝中富含纤维素，能够刺激我们的肠道，可健脾胃、固元气，不过要注意你是否对菠萝过敏。若吃后觉得喉咙不适，那么有可能是过敏现象。

3、梨不要吃太多容易造成喉咙痛，如果想润喉的话最好将梨隔水煮或者放汤中煲汤，例如：百合梨糖水等有利于安神。

4、芒果是我很喜欢的水果之一，有清热、润肤、益眼等效果，但是吃芒果和菠萝一样一定要注意过敏问题，有稍微过敏反应的人再食用会有加重的危险。

5、椰子比较适合体虚、疲劳无力者食用，对于体内比较热盛者不太适宜，椰子水的好处多多，例如：椰子水和冬瓜可以泻火、和银耳清热等。

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