健身对了吗——不要伪健身了！（跑步篇）
1、外足弓先着地（包括足跟外侧一起落地）不是足跟先着地。有些时候也可以前脚掌先着地，但不会足跟先着地
2、摆动腿要向后勾腿（小腿肚子贴近大腿后侧，），这样是为了增加步幅,
3、蹬伸腿要送髋，让髋关节自然发生旋转，简单说腿蹬直屁股收紧
4、从来没有主动摆臂，看着是摆臂的动作其实只是躯干旋转带动肩关节也发生了旋转，手臂的位置可以屈肘在胸前也可以垂放身体两侧
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