老年人头晕如何简单的进行预防

1、娑授赔那积极参加体育锻炼。体育锻炼可以使体质差的老年人可以提高身体素质；还能使体胖的老年人增强气血的运行，加速排泄。

2、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

3、冬瓜、萝卜、芋艿、慈姑、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结构、利水湿的作用，可以将其选作辅助的治疗。

4、不要过多的饮用水、注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

5、发作期间宜卧床休息。防止起立跌倒受伤，减少头部转动，可以涂抹一些龙虎舒醒精华露。

6、卧室光线宜昏暗，环境要安静。还有就是要保持心情舒畅，防止七情过度（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）。