倒时差睡不着怎么办
1、方法一：不要补觉。
3、方法二：不要有赖床的习惯。
5、方法三：睡觉之前要使心情平静。
7、方法四：睡前不喝咖啡，不吸烟，不喝可乐等令人兴奋的东西。
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1、方法一：不要补觉。
3、方法二：不要有赖床的习惯。
5、方法三：睡觉之前要使心情平静。
7、方法四：睡前不喝咖啡，不吸烟，不喝可乐等令人兴奋的东西。