如何应对便秘？：[5]

 桃

食疗功效

桃是一种营养价值很高的水果，味甘，性平，归胃，大肠经。有益胃生津，润肠燥的功效。而且桃中富含果胶，经常食用可预防便秘。

食疗验方

三仁汤

桃仁9克，郁李仁，火麻仁各15克。将三者一同放入锅中加适量水，煎汤。每日一剂。可用来治疗便秘。

桃花粳米粥

粳米100克，桃花瓣20克，白糖适量，将粳米淘洗干净加水，大火烧开，转小火熬成粥，加桃花瓣，白糖，在加热片刻即可食用。分两次空腹温热食用。用于胃肠燥热便秘。

桃花糖蜜粳米粥

粳米100克，桃花，蜂蜜各50克，白糖适量。粳米加水大火烧开，加入桃花转至小火熬制粥黏，下蜂蜜，白糖，调匀溶化即可食用。分两次空腹食用。用于大便秘结，小便不利。