备战超长距离越野跑需要哪些准备

1、越野跑的装备因人而异，通用：鞋、袜子、Gaiter、压缩衣、水、GPS手表、头灯、登山挖宗溶壤杖、。。。还可以根据个人萄辉守蕾喜好习惯添加；在这些装备中，小编认为鞋是最重要的，且必须配好袜子及Gaiter。越野跑鞋特点都很鲜明，可以多备几双不同的适应各种路况。比赛时选最适合赛道特点的鞋。

2、压缩衣一般都需要，如果你并非精英选手，可能需要更多的装备才能保证安全完成赛事。力量弱意味着需要压缩衣物提供支撑，用时长的就得背上饮水和补给，有旧伤可能还得贴肌内效贴布…如果像外国朋友这样也不错。

3、登山杖——按个人需要和赛事规定确定；GPS手表——主要看路线和累计爬升，ultra的话要求电池容量要够大，跑得慢可能得带移动电源边跑边充。

4、饮水、补给系统——水是必须的，水袋背包，后边装水袋，1到3升不等，胸前挂水壶。背包还可以容纳衣物，食品，相机，登山杖和其他赛事强制装备。

5、头灯——应该是最重要的越野跑装备了，只要是下午进山都会需要，以防天黑被困。桌薜兀变头灯是长距离比赛的强制装备，准备一个质量可靠的100流明以上的头灯做主力，再准备一个轻巧的35流骈跪爸锂明的做备用。小零碎——弹性胶布，崴脚裹脚踝，起水泡贴脚。密封袋,装吃的，衣物。折叠水杯，补给站喝水...