女孩每月那几天，吃食黑枸杞，减轻疼痛怎么办

1、准备好黑枸杞和水杯【注意事项：a.普通黑枸杞和水杯即可；b.注意水杯的清洁】如下图：

2、用水杯接开水，将开水放凉【注意事项：a.泡黑枸杞的水，切记用黑枸杞，更容易发挥黑枸杞的作用；b.一般情况下，将水放置20-30分钟即可】如下图：

3、将黑枸杞放入水杯【注意事项：a.黑枸杞放入水杯之前，先检查黑枸杞的表面是否干净；b.需要用凉开水清洗一遍】如下图：

4、黑枸杞每次泡水的份量【注意事项：a.黑枸杞不易放太多，一小杯水，放入5-6粒即可；b.也需要根据水量多少而增减】如下图：

5、将黑枸杞放入水，将凉开水泡制成“紫色”水即可【注意事项：黑枸杞可以进行多次用凉开水泡制，泡制“紫色”水就可以喝了】如下图：

6、最后一步，撮颡槽骗黑枸杞泡一次，一般情况下可以泡制大约3-4杯水【注意事项：黑枸杞泡制，可以多次泡制，直至将黑枸杞泡制为白色】如下图