长寿的秘诀有哪些

1、早睡早起，坚持锻炼身体，不要过度消费自己的身体，劳逸结合，身体里面的各个器官犹如机械设备里的零件，倍加体恤，使用的时间会更久一些。

3、除食物之外，水源很重要，不喝污染过的水，注意饮用水的安全和健康。少喝含糖量太高的碳水化合物饮料，不要酗酒。

5、饮食要精细，不要暴饮暴食，吃七蛱攫菸熘八分饱，减轻胃的负单，晚餐尤其要少吃，中国人通常都是早餐可吃可不吃，午餐简单吃，晚餐胡吃海喝，这是不正确的，夜间运动量小，吃的太多不利于健康。