怎样自律你知道吗

1、拆解目标当看到别人十年如一日的早起时，心里暗自下定决心也要做到这一点，但是一想要坚持那么久，要忍受那么多痛苦，很容易让自己泄气的，不如拆解一下，把十年拆解成一周，或者更少三天都行，一想只要坚持三天，这点痛苦算什么，一下就能坚持下来，就这么不断叠加，长久下来，你也能把早起变成想洗脸刷牙一样的习惯，成为别人眼中极度自律的人！

2、自我奖励依据完成的程度设置阶梯性的奖励，这种自我激励不能影响继续的努力，比如刚刚坚持一天的学习，为了鼓励自己我去玩一天甚至通宵玩，影响两到三天的学习，这就是过度的自我奖励。阶梯性的意思是根据你自己设定的大目标，拆分为各种小目标，目标达成的等级决定你的奖励。

3、把目光注视在结果上论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。