老人睡前应该注意这些不良习惯

1、睡前千万不要吃东西，老年人的消化功能本来就不好，本该休息的肠胃这时还在继续工作，从而影响身体其它部分休息，而且还对有损健康。老人吃饭应该稍微晚点以免睡前饥饿，或者睡前1小时喝点牛奶或者吃点小点心，以防饿的睡不着。

2、有的老人睡前爱喝茶，有的老人睡不着就喝点酒，这些东西都会使大脑兴奋反而影响睡眠。

3、老人睡前别和人唠太长时间嗑，不然大脑兴奋一直静不下来，影响睡眠。

4、睡前别考虑太多的事，有的老人爱睡前想想这想想那，孩子的事、家里的事、工作的事等伤脑筋的事，这样脑子一直不闲着造成失眠。

5、睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，这样一夜就别想睡好，应该烫烫脚让情绪平稳些再睡。

6、睡前别看太久电视，躺下了电视情节还一直在大脑里徘徊，从而影响睡眠。

7、有的老人白天昏昏欲睡，到晚上却精神起来了，所以白天多参加一些兴趣活动，困的话就睡半小时就行，不然晚上睡不着到第二天又昏昏沉沉恶性循环。