健身应该有哪些注意事项

1、一定要学会保护自己记住健身是为了自己的身体而做，切勿过量或过深，这都让你的身体状况受到损耗甚至受伤！千万不可这样得不偿失！可以找个教练给你推介训练量，合理地安排训练时间或其他内容。

3、正确使用器材（动作）健身初学者常常会出现做俯卧撑手累，做腹肌锻炼脖子疼，诸拗杏末总之该哪里酸的没反应，倒是仿佛锻炼了别的地方。这槽痢萌缎倒不是好事，动作不标准是对你的训练没有明显效果的，而且会加大你受伤的概率，请观看视频或找专业人士指导。

5、注意饮食健身即消耗你的热量及能减的肌肉，而你吃东西时则在补充这些热量和肌肉，而吃东西却比健身要容易许多，几十分钟的锻炼消耗量在十几分钟的饮食中就会被弥补回去，所以我们要控制饮食，不可让健身做无用功。