如何提高自己的记忆能力

1、首先要想提高记忆力，必需要有足够的睡眠。你的记忆力下降，有可能是你的大脑比较累了，没有休息好！

3、吃一些可以提高记忆力的食物。有研究表明吃鱼可以让人变得更聪明，而且记忆力也会有所提高，所以不妨在平时多吃些鱼。

5、有意识的做一些记忆力的训练，比如每天可以花半个小或者是一个小时去训练一下自己的记忆能力。适当的训练对提高记忆力特别有帮助呢！