瘦肚子最佳减肥法 对症下药轻松减

小肚腩，小肚子突出都需要进行减肥，瘦肚子，不过在进行之前需要先了解自己的肚子肥胖是属于什么类型的，再对症下药才能取得良好的减肥效果，你是什么类型呢？快来看看吧！

二、多层型

1、 多层型则是腹部堆积了很多赘肉，既使你不吃饭，仍然会看到很多肉肉，是不会轻易消失，尤其是坐着或弯腰时，腹部的肉肉更明显，此类型的肥胖者，既使控制食欲少吃饭，也可以起到减肥效果，不过短时间内又会重新重现，此类型的人减肥要如何进行呢？ 针对多层型的肚子进行减肥瘦肚子，则需要有坚决的减肥信心，要减肥计划时间制定更长一些，绝对不能采用短时间的极端减肥方法，而需要把科学饮食和持久减肥相结合的情况下，减少淀粉的摄取，多吃蔬菜和水果，还需要进行一些按摩减肥或者运动，每天至少要20分钟。

四、结实型

1、 结实型则是指肚子上的肌肉结实有力，腹部凸出的地方摸起来硬硬的，看起来并不好看，既使正在采用控热减肥方法，减肥效果并不明显，这类肥胖者则是有固定的运动习惯，或者进行过腹部练习，想减肥则需要长时间的毅力和耐心。