简单易行的防癌方法

1、喝豆浆：豆浆中含有一种叫”大豆异黄酮“的物质，对乳腺癌、子宫粝简肯惧内膜癌、宫颈癌和前列腺癌有预防的作用，但注意已患有这些疾病的人不要饮用，以免对癌细胞造成刺激。

2、每天走路一小时：坚持这样一个好的运动习惯，可以预防胰腺癌、大肠癌。几率甚至可以减少一半。这是因为走路可以消耗我们多余的热量。

3、每天喝六杯水：240克的杯子，每天喝6杯，可以减少膀胱癌、结肠癌。喝水增加了排尿量以及排便次数、这无疑可以使有害物质尽快排出体外。

4、常吃葱和蒜：常吃葱和蒜，可以使癌症的发病率降低60%。将大蒜碾碎生吃、将葱就饭吃都是一个不错的选择。

5、每天晒15分钟太阳：晒太阳可以增加体内的维生素D，这种物质具有防癌的作用。而且对乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、和卵巢癌都有抵制作用。

6、每天四杯绿茶：坚持每天喝绿茶，可以将癌症发生的几率降低40%，这对口腔癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防效果。而且绿茶的味道也清新怡人，口感很好。

7、一口饭嚼30次：多咀嚼可以降低胃肠道癌，而且唾液具有很好的”灭毒“作用，能导致肝癌的罪魁祸首黄曲毒素消失。

8、每天保证7小时的睡眠：每天睡眠少于7小时的女性，患有乳腺癌的几率提高47%，因为睡眠不足会导致雌性激素减少。

9、少吃糖：癌细泡很喜欢糖这种营养成分，多吃糖，无疑是为癌细泡提供了一片滋生的沃土。