防癌须知适当运动是治疗癌症的一部分

癌症病人能否运动，很多人的认识上存在两个误区：一是认为癌症病人不适合运动；二是认为癌症病人做了化疗，身体虚弱，体能会变差，不宜运动。香港特区肿瘤中心提谇镛炀祝醒，这两种观念都是误解，癌症病人科学合理的运动对病情反而有帮助。某医生受访时说：“通过运动，可以改善病人的一些症状，例如减少疼痛和疲劳，改善睡眠素质等。此外，运动能让人更强壮，能更好地接受化疗等治疗。”

防癌三阶段

1、首先，是开始接受化疗或放射性电疗（放疗）之前，这时候运动的目的是为了提高体能应对化疗及电疗（放疗）。

2、第二阶段就是治疗期间，持续运动能保持体能水平。

3、第三，就是治疗后，病人在康复的道路上冲刺，运动及保持活跃生活，有助重返职场，恢复之前的生活素质。运动的类别，应该以训练耐力，提高体能为主。吴宜善医生建议，每个星期应运动150分钟，可选有氧运动，如快走、慢跑、快跑等。要增强体力和灵活度的话，可做一些伸展运动，或用阻力带（stretch band）等。要改善平衡感，则可做太极等运动。