春季养生：踏青减压防过敏

1、在这个时候，一定要多吃新鲜蔬果。春天是大量新鲜蔬果上市的季节，最好趁这个时候多吃些五颜六色的食物。多吃些适合春季的食物，对健康大有裨益。比如，四季常青的韭菜。用韭菜和鸡蛋搭配营养和口味均能互补。还有就是菠菜，对解毒、防春燥也颇有益处。还可以多吃一些香椿、香菜、香葱等蔬菜。

3、进行卫生大扫除，远离过敏。冬天天气寒冷、雾霾严重，人们很少开窗通风，所以，一个冬天过去，家里往往会有很多积尘，再加之春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以，要进行一次春季大扫除。

5、多和家人与朋友外出赏花踏青减压。春暖花开，最适合与家人、朋友一起去赏花踏青，游山玩水。因为，春天进行户外活动还能提高心肺功能、降血压。此外，出行前要做好准备工作，带上止泻药、创可贴、常用慢性病治疗药物等应急药品。