身体伸展式瑜伽体式怎么做
1、侧跪立在瑜伽垫上，右手握右脚跟，左手向上伸展。
3、吸气时手臂和身体打开，沉髋向下。
5、手臂向两侧推高，下巴抬高，髋关节用力向下沉，重复动作，退出体式即可。
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1、侧跪立在瑜伽垫上，右手握右脚跟，左手向上伸展。
3、吸气时手臂和身体打开，沉髋向下。
5、手臂向两侧推高，下巴抬高，髋关节用力向下沉，重复动作，退出体式即可。