睡不着怎么办

1、睡不着怎么办？睡不着就是失眠。失眠基本可以分为两种，一种是病理上的，经常睡不着；一种是心理上的或状态上的，也就是健康人的偶尔睡不着。首先我们要知道一般都是精神状态上的，所以不必担心。

3、事实上越是急躁就越是睡不着，所以在偶尔睡不着的时候，索性起床放松一下。在房间散下步，走动一下。试图嗯跆樗携忘掉睡不着这件事，去思考别的东西，引开自己的思路，等开始思考其他的事情后，再上床睡觉，就很容易睡着了。

5、如果自己经常这样失眠睡不着，就要考虑自己是否有什么精神上的病症。如果通过较长时间的经历，现象依然存在，就要看医生了。不要时可以遵医嘱适量采用药物治疗，因为长期耽误休息，对身体也是一种伤害。