秋季秋乏如何进行饮食养生

1、如果秋后经常吃这几种食物，可以杜绝秋后碌蜈锯则秋乏小毛病的出现。香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力，精神不振有非常好的改善。

3、山药是秋季必选佳品，他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。秋季天寒也是咳嗽高发期，常吃山药可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。

5、栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延年益寿的滋补佳品。