长期睡眠不足怎么补救
调整睡眠环境：想要睡的好，舒适的睡眠坏境很重要。培养好的睡眠习惯：减少夜生活，进行合适规律的锻炼，睡觉保持正确姿势。每天要睡满8小时：休息时间最好是在7-9个小时，才能让人体功能达到最好的程度。调整饮食习惯：睡觉前不能吃太饱或者太晚，避免给肠胃负担加重。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：45
阅读量：85
阅读量：71
阅读量：62
阅读量：76
阅读量：90
阅读量：69
阅读量：54
阅读量：92
阅读量：82
阅读量：61
阅读量：29
阅读量：58
阅读量：94
阅读量：56
阅读量：55
阅读量：30
阅读量：28
阅读量：61
阅读量：35