深蹲的标准动作
站立，抬头挺胸，保持上身挺直，可以稍微前倾；双脚分开与肩同宽，不能弓腰，双脚平行，脚尖向正前方；身体慢慢往下蹲，上肢稍微倾斜，不超过40度，否则会对腰椎形成伤害，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：43
阅读量：50
阅读量：34
阅读量：191
阅读量：116
阅读量：134
阅读量：158
阅读量：194
阅读量：164
阅读量：186
阅读量：54
阅读量：189
阅读量：41
阅读量：163
阅读量：35
阅读量：84
阅读量：190
阅读量：159
阅读量：178
阅读量：140