提臀
下蹲是最简单的提臀瘦腿运动，在看电视、刷牙或是做饭时，都可以有意地做下蹲运动。臀部拉伸是最常见的提臀方法，平躺在瑜伽垫上，沉肩、放松身体。腰部贴好地面，可借助双手增大臀部拉伸感。壶铃高拉下蹲两侧抓举，能够锻炼到腿部。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：28
阅读量：72
阅读量：33
阅读量：82
阅读量：49
阅读量：81
阅读量：30
阅读量：38
阅读量：45
阅读量：50
阅读量：95
阅读量：26
阅读量：84
阅读量：31
阅读量：94
阅读量：62
阅读量：95
阅读量：66
阅读量：90
阅读量：35