瘦身操
提膝转体要求双手握拳，抬到与肩平行的地方，肩膀自然下沉，提膝的同时转动身体。长期坚持这个动作，能够很好的锻炼到手臂以及大腿的肌肉。同侧膝肘碰要求双手展开，抱头，提膝时尽量向两侧打开，肘部和膝盖相碰，放松身体肌肉...
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：77
阅读量：78
阅读量：87
阅读量：92
阅读量：90
阅读量：43
阅读量：44
阅读量：87
阅读量：92
阅读量：93
阅读量：43
阅读量：55
阅读量：46
阅读量：89
阅读量：79
阅读量：74
阅读量：23
阅读量：44
阅读量：36
阅读量：62