肩部训练
杠铃前平举，要求站立时双脚与肩同宽，脚尖朝前，膝微弯，双手与肩宽握杠铃靠近身体，手背朝前，手臂自然伸直，躯干直立，挺胸，肩下沉。动作开始以肩部为圆心，手肘保持微弯角度，杠铃平举至与肩同高。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：97
阅读量：109
阅读量：141
阅读量：41
阅读量：171
阅读量：28
阅读量：186
阅读量：49
阅读量：29
阅读量：182
阅读量：64
阅读量：163
阅读量：45
阅读量：75
阅读量：70
阅读量：150
阅读量：173
阅读量：129
阅读量：132
阅读量：164