哑铃练背
1.哑铃单臂划船，要求前腿微曲，肩膀自然下沉，腰背保持正直，划起时背部不要旋转。2.哑铃仰卧夹背，要求肩膀自然下沉，靠背部力量夹紧身体，肘部自然放于身体两侧，双腿弯曲与肩同宽。3.哑铃屈腿硬拉，要求背部挺直，双腿微曲，身体前屈至90度。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：43
阅读量：150
阅读量：51
阅读量：39
阅读量：145
阅读量：160
阅读量：191
阅读量：134
阅读量：164
阅读量：93
阅读量：109
阅读量：26
阅读量：79
阅读量：83
阅读量：95
阅读量：76
阅读量：105
阅读量：52
阅读量：178
阅读量：168