骨关节炎吃什么食物好

骨关节炎吃什么好

如果患上骨关节炎的话，平日里多加摄入以下几类食物最好，首先是富含琢-3脂肪酸的食物，也就是深海鱼类，因为平日里经常食用动物油脂的话，其中的脂肪酸会加剧炎症的反应，而琢-3脂肪酸能够防止前列腺素发生产应，从而减少关节的炎症疼痛，对炎症患者能够起到加速治愈的功效。

其次就是补钙，对于骨关节患者来说，每日至少要摄入五百毫克的钙元素才行，而牛奶就是补钙最好的选择，如果是成人的话，每天都需要喝两杯左右的牛奶，并且平日里还要多吃一些鱼虾以及骨头等食品。

最后就是抗氧化的食物，骨关节患者体内会产生过多的自由基去侵入并破坏关节组织，经常食用抗氧化的食物，可以致使抗氧化剂去压制自由基，从而减轻关节炎症带来的疼痛，因此患者平日里可以多吃一些葡萄，猕猴桃，芒果等富含抗氧化剂的食物。