走进冬天 六道暖身炖汤安排起来 营养高又御寒 大人小孩都爱喝

冬天的到来，天气逐渐寒冷，人们开始感受到冷风的侵袭，渐行渐远的夏天，让人更加向往一碗暖心的炖汤。冬季是人体阳气最为虚弱的时候，通过食补来增强体质，成为许多家庭的日常关注。将分享六款美味暖身的炖汤，既美味可口，又富含营养，适合大人小孩，让你在寒冷的季节里倍感温暖。

一、丝瓜豆腐鸡蛋汤

食材：丝瓜、嫩豆腐、鸡蛋、姜丝。

制作步骤：

1.丝瓜去皮切块，嫩豆腐切小块，鸡蛋搅散备用。

2.先煎鸡蛋，再炒姜丝和丝瓜，加清水煮沸，放入嫩豆腐，加入煎好的鸡蛋，调味即可。

二、三鲜菌菇汤

食材：鸡蛋、菌菇、嫩豆腐、虾仁、葱花、姜丝。

制作步骤：

1.鲜虾腌制后炒熟，加入蛋和菌菇，加水煮沸。

2.放入嫩豆腐，加入葱花调味，出锅即可。

三、山药牛肉汤

食材：山药、牛肉、姜丝、红薯淀粉。

制作步骤：

1.牛肉腌制后炖煮，加入山药煮软。

2.加入淀粉调稠，加盐调味，撒上葱花即可。

四、平菇瘦肉汤

食材：瘦肉、平菇、葱花。

制作步骤：

1.瘦肉腌制后炖煮，加入炒软的平菇。

2加盐调味，撒葱花即可。

五、白萝卜红枣排骨汤

食材：排骨、红枣、白萝卜、姜片、葱段、葱花。

制作步骤：

1.排骨焯水后加入炖锅，加入清水和姜葱。

2.加入白萝卜、红枣，炖煮两小时。

3加盐调味，撒上葱花即可。

六、菌菇鸡汤

食材：姬松茸、羊肚菌、鹿茸菇、猴头菌、虫草花、红枣、枸杞子、鸡肉、姜片、葱段。

制作步骤：

1.鸡肉腌制后炖煮，加入各种菌菇、红枣和清水。

2.炖煮两小时后加入枸杞子，最后加盐调味，撒上葱花即可。

这六款美味炖汤，既营养丰富又温暖身心，适合冬季饮用。在这个寒冷的季节里，通过美味的炖汤，让我们的身体倍感温馨，同时也为整个家庭带来温暖的味蕾享受。愿大家在寒冷的冬天里，通过这些美味的炖汤，保持身体的健康和温馨。