榴莲是一种营养价值极高的水果，很多人都特别喜欢吃。但根据泰国卫生部之前曾做过的一个官方提醒显示，榴莲一天的食用量最好控制在100～150克左右，也就是大约两块的量。
因为正常情况下，一次吃一块榴莲已经能够满足人体营养需求，一天如果吃榴莲超过两块，过高的营养物质会不利于人体消化。而且榴莲属于热性食物，且里面含有大量的糖类物质，食用过多不利于肠胃消化，可能会引起口干、口臭、牙痛、口舌生疮等上火症状。所以榴莲虽然美味，但却一定不能贪吃喔！