日常生活如何保护好牙齿

1、饭后要漱口一日三餐后，都要马上漱口，冲走在牙齿周边残留下的食物，以防食物在牙齿周边时间长了，其成分对牙齿造成损害。如果发现有食物卡在牙缝里，漱口的情况下冲不走的话，就应该采用牙线。

2、清洁牙齿要彻底很多朋友认为每天坚持早晚刷牙就能远离蛀牙等牙齿疾病，其实，刷牙熹栳缂靖能清洁掉的牙齿垃圾是有限的，难免会有食物残留在牙缝里，我们最好在早晚刷完牙之后，用牙线做二次清洁再漱口，保证清洁的彻底。

3、多喝水或绿茶日常生活中，我们除了三餐时间会进食，其他时间也可能吃些零食水果等其他食品，也就是说，食品残留在牙齿周边的可能性极大，所以我们要养成多喝水或者是绿茶的习惯，能有效防止口腔细菌的滋生。

4、多吃牙齿喜爱的食物牙齿的生长，需要高纤维、高钙的食物，因此，我们可以多摄入这一类食物。高纤维的食物主要是蔬淖橐郝芴菜水果类，高钙的食物主要是奶制品、豆制品类。这些食物不仅对牙齿有保护作用，还能促进我们的生长发育。

5、1-2年洗一次牙有些人认为洗牙会损坏牙齿表层，其实洗牙并不会对牙齿造成伤害，它能有效去除牙齿上形成的污垢及色斑，而这些比较坚硬的污垢和色斑，单靠我们平时刷牙是很难被清除下来的。

6、儿童时期应定期检查牙齿特别是处于湍恬擒舍换牙阶段的小孩，家长应该对其牙齿健康引起重视，平时少吃糖类。定期带孩子到医院检查牙齿是否健康，千万不要等到孩子自己觉得牙齿发疼再去医院检查，这时蛀牙已经形成。儿时牙齿的保护情况，将影响孩子一生。

7、清晨时间叩齿早上起床刷完牙，可以轻轻叩齿来促进牙龈周边的血液循环，从而来保护牙齿的健康。牙齿不好的朋友应该注重力度，以免造成牙齿松动。想要通过叩齿来保护牙齿，就必须持之以恒，才能达到效果。