喝酒少伤肝的八种最佳方式

1、喝酒一定要把握度在喝酒的时候一定要根据自己的实际情况来，平时酒量不是很好的人，一定不要逞能使劲喝酒，这样会让自己的身体承受不了。

2、白酒和黄酒温着喝伤害减小在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。

3、忌空腹喝酒饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，喝酸奶是很多人在饮酒之前都会选择的方式，这样一来不仅会抻吗笙匈减少胃部的伤害，还会保护我们的肝脏。记鳝茹挝沆住一定不要空腹喝酒，这样会伤害我们的胃黏膜。尽量少吃腊肉咸鱼等食物，会刺激我们的胃部。

4、饮用过程中多喝水喝水能够帮助我们的肝脏排毒，所以在饮酒的过程中一定要不断的喝白开水，这样可以有效的帮助我们的肝脏快速的代谢酒精。

5、忌豪饮喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。

6、多吃绿叶蔬菜喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；

7、多吃豆制品喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；

8、不要喝碳酸饮料喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。