心情不好怎么调节

1、运咿蛙匆盗动，心情不好是因为你让大脑有足够的时间来发呆。让自己运动起来，让大脑确实忧郁的时间，剧烈的运动促进身体内肾上腺激素的分泌，身体兴奋了，心情不快的状态也剧烈的运动兴奋起来，让体内有害的物质随汗液流出。回来冲个澡，肯定解决心情不好的问题

2、音乐，有人喜欢劲爆DJ，有人喜欢轻音乐，也有人钟爱流行音乐。音乐种类多样，酷狗音乐播放器，上有很多功能是很好玩的，比如视频直播。开个个人的音乐会，有人捧场最好，没人也一样自个开怀大唱就好。

3、电影，虽说现在收看电影的渠道特别多，免费网站上观看电影很方便，不过最好去电影院观看电影，体验电影院的环境，一个人看电影，跟一个电影院里的人观看电影效果差别很大，电影院互动性很强。躏囹危醐娱乐的氛围会互相感染，说不定无意中你的笑声消去了连坐在你旁边那位帅哥或美女的阴霾心情。

4、看书，心情不好，气急败坏，心气浮躁，静不下心来，看书是一个不错的选择。挑一本自己喜欢的书，泡杯咖啡或绿茶，悠然的坐在书房的大沙发上，静心的开始阅读他人的花费心血的杰作，缓解心情的同时还增长了知识了，好的发泄方式，创造好的人生。

5、聚会，喜欢热闹的人，约上三五好友与同伴们商量做喜欢的事，例如：喝酒，聊天，烧烤 ，运动，KTV,骑车兜风。

6、回家，常回家看看，家是心灵港湾。外面风大，回家看望亲人后会更有动力工作学习。

7、狂吃，这看似是最受欢迎的解决方案，让自己彻底放松压力。开心的同时注意适量运动，以保持健康平衡。开心的狂吃这一回吧！

8、大喊大叫，爬山到高海拔的高山上，嘶声裂肺的狂喊不止吧，把体内的负能量彻底释放出来吧。还我一个健康阳关自信的我。