肠胃不好怎么调理？冬季调理应该吃些什么？

1、冬季，人体受到寒冷气候的刺激会加速分泌胃酸，使肠胃发生疮挛性收缩；食欲旺盛，食量增加后肠胃的负担也会因此加重，胃病很易发作，尤其是胃溃疡、慢性肠炎这样的肠胃病。

2、此时，除去温度原因，饮食不规律、熬夜、应酬喝酒太多、长期处于焦虑状态等也是冬季引发胃病的常见诱因。这就要求我们冬季饮食应多摄取优质蛋白质、脂肪和碳水化合物来增加体内热量，抵御寒冷的侵袭。

3、同时，还要多食用含维生素、无机盐的食物，以补充维生素和无机盐的缺乏。

4、常食用狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、莲子、红薯、栗子、核桃、人参、黄芪、肉桂等温性或热性食物，以温补身体，远离寒凉。

5、当然，进补要适度，也要看个人的身体状况，如果身体很好，对寒冷有良好的适应能力，在冬季就不要刻意进补，过多进补不但对健康无益，反而会产生一系列的副作用。

6、在滋补的同时，应坚持参加适当的体育运动，这样可以促进新陈代谢，加快全身的血液循环，增强肠胃道对滋补品的消化吸收，使补药中的有效成分能够被机体很好地吸收。