不做手术、不吃药、不节食拉风按摩减肥经验分享

1、中医穴位按摩 一是疗效显著耳针最大的特点是见效甚快，耳针减肥亦是如此。施术后即由饥转饱，随后哪膀仑碍日渐消瘦，适度而止。　　二是方便经济耳针减肥时，一般不用扎针、埋针，而是使用压丸法。系将黄豆般大小的粘有小丸之胶布贴于耳，数分钟便可完成。即使采用医药商店出售的专用压丸，一元钱可以买许多粒，费用极为低廉。　　三是绝对安全除使用埋针方有耳廓易致感染之虞外，采用耳穴压丸绝无副作用。

2、1） 脸部用手拄着面颊，再加上“上廉泉”的穴位按摩，一定会有意想不到的瘦脸效果。 食指和中指夹住脸部曲线，用拇指按住“上廉泉”，然后从下颚至耳朵下面轻轻摩擦。同时注意用手指刺激“颊车”（见图）。

4、颊车穴 属于足阳明胃经穴位图，颊车穴位于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。 按摩颊车穴的作用与好处 缓解治疗面神经麻痹、三叉神经痛、牙痛、腮腺炎等

6、3）揉耳廓根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。 食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。

7、胃点 一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良，对胃点施以异鲢阍羟压力可使消化激素活跃起来，促进消化。位置：约在耳朵中央功效：促进消化酶分泌，减少钩骅没疆腹部脂肪。方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。 　　瘦身原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。

9、便秘点对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。位置：耳轮内侧上方功效：促进肠胃运动，消除便秘。方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。(根据便秘情况，可以适当增加按摩次数)

11、A、右手在下、左手在上，双手重合扣于“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸气，同时缩紧腹部，达到极限后，完全吐出空气（用鼻子或嘴都可），然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次。

13、C、 两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、 背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。 身体感到疲劳时，离开座椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。

15、擦舌苔减肥法 罕铞泱殳 　　舌头上的味蕾长时期被舌苔遮盖，会使味觉变得迟钝，令人不自觉地多吃了食物，使体重呈上升趋势。而剧安颌儿如能每天早晚进餐后各擦舌一次，能增加唾液分泌，帮 助消化。你可以选用一支旧牙刷横握着，由舌根轻柔地擦向舌尖10次左右；或是选一条表面略粗硬的旧毛巾，在舌头的左右两旁擦拭5次，清除舌苔。如果觉得毛 巾太干，擦拭起来不舒服，可以先将毛巾用水浸湿。