怎么3分钟弹力带训练打造蜜桃臀
1、准备一个弹力绷带，套入双腿中。
3、接着慢慢的向下蹲。
5、臀部不要完全蹲下，脚部要不断发力。
7、膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。
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1、准备一个弹力绷带，套入双腿中。
3、接着慢慢的向下蹲。
5、臀部不要完全蹲下，脚部要不断发力。
7、膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。