秋季养生怎么吃

1、红枣莲子羹红枣富含维生素A、维生素C等，配以莲子熬煮，能提高人体免疫力，防治骨质疏松，软化血管及安心宁神。

3、萝卜萝卜含有维生素C，维生素E以及蛋白质等，具有吸气、消食、鸦泸嚏烊止咳、化痰、生津、除燥、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且具有较高的食疗价值。

5、百合百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，润肺止咳，宁心安神、补中益气。秋季经常喝些百合粥、百合汤，可清热润肺。